根据庞紫宵讲述的费德勒基因流派的研究来看，这个基因学派整体将人体练习一共分为三个境界。
第一：入门。顾名思义就是各种练习技巧都已经入门，对于自己身体基因已经有了认识掌控，实战里也算是一把好手。
第二：自如。这个阶段的意思是能从已经能从学派的教导中，归纳融合，总结整理出最适合自身基因的技艺，从而将自己的人体极限发挥到极致。
到了自如阶段，在费德勒基因流派研究里定义也算是高手了。单纯从技巧经验来看，可以称得上强悍。一般只有每个国家最精锐的特种部队的战士，才能达到这个阶段，以一敌多，动作片中的那些高手差不多就是这个阶段。
而且在费德勒基因学派里，关于自如阶段的要求，除开技巧经验上和在力量速度上达到标准，还要在自身基因使用上达到标准，能够完成一些超越人体极限的事情。按照李玄空判断，如今他的姐姐庞紫宵和他父亲，应该都是达到了这个层次。
第三：掌控。顾名思义，这个境界已经不拘泥于费德勒学派的固有招式技巧，他们明白所有人体技艺原理，力量速度体质都达到了一个更深层次的程度。
甚至基于对自身基因的完全掌控，他们能够时时刻刻调整身体，让其处于一种最佳状态，无论技艺还是身体，都处于一种无懈可击，没有缺陷短板的圆满。这种状态除了少数一些觉醒了异能的人能够达到，普通人是绝不可能达到的。
按照费德勒基因流派的观点，达到掌控的阶段，已经算是人类技艺最巅峰的程度。
“这种所谓基因流派的研究技巧，似乎就像是修行中的功法一样，修行的基因法越高级，对于觉醒的异能者也能更好突破生命极限。”
李玄空若有所思，看着庞紫宵的动作，双眸之中有莹莹精光，很快便将这些招式烂熟于心。
在大概讲解了费德勒基因流派的内容整体后，庞紫宵接下来开始手把手仔细教导了李玄空几招基础刀招。
然后庞紫宵很快便有些惊讶发现，基本上只需要她指点一遍，弟弟就能轻而易举的掌握她认为难度不低的刀招技艺。
无论是她从姿势还是挥力技巧来看，都没有任何缺点，唯一的不完美之处，可能就是还不够熟练，这让庞紫宵觉得仿佛对于李玄空来说，一切都是轻而易举。
“难道，我弟弟对于刀术的天赋很高？”
这下庞紫宵震惊了。不知不觉间，在庞紫宵用心教，李玄空飞快学习中，一个早上的时间很快过去了。
这短短几个小时，庞紫宵传授的刀招速度越来越多，一不小心，一个早上便将费德勒基因流派的军事刀术所有的基础刀招全部教完。
李玄空也全部学完了所有的基础刀招，包括一些发力技巧。
在李玄空原本修行的各种功法高瞻远瞩下，这些算得上“朴实无华”的刀术，根本废不了他多少时间。
要不是因为现在李玄空的这具肉身强度锻炼不够，很多刀招以他的身体不能完全发挥到位，按照他学完的理解，或许使用的刀招，都能和庞紫宵不分高下。
正午简单吃过饭后，庞紫宵让李玄空休息了一会儿，下午便又带着李玄空继续新的练习。
实战的刀招已经教完了，接下来想要快速的提升办法只有不断苦练。熟悉这套军事刀术，感悟这套刀术，将刀招融入身体本能，然后去体会身体基因的变化，将招式力量发挥到最大，这点没有捷径，只有重复。
可能是因为庞紫宵感觉自己时间不多，似乎快要到时间去完成李玄空从日记本上得知的那个任务，下午的时间，她更多的是给李玄空指点如何锻炼身体强度，力量和速度。
这部分内容属于费德勒基因流派中最精华机密的部分。庞紫宵仔细叮嘱李玄空不可外传后，才开始将完整的锻炼肉身方法，一一传给李玄空。
同时还给了李玄空一小瓶红色药瓶，并叮嘱他，日后每锻炼一段时间后，最好要服用一片里面的药片，这样配合锻炼效果最好。
很快， 李玄空便彻底掌握了这种锻炼方法。
不过李玄空听了一些说明，觉得这与其说是锻炼法，还不如说是用直接用药物强行对身体锻炼产生的刺激后，进而调整肉体更加适应的技巧。
等到傍晚时分，李玄空很快就吃完了比平日里的饭量多了两倍的食物，这完全是因为他锻炼后体内基因细胞的燃烧。
用过餐后的李玄空全身累得不行，随便洗了个澡便回到卧房休息。同时也开始整理一天的具体收获。
仰躺在床铺上，李玄空手里把玩着装药的红色瓶子。慢慢回忆之前服用完瓶子里的药片后，身体产生的反应感觉。
现在他第九境的神魂强度，比之前更加强大了，依靠神魂的入体感应，他对这具身体的丝毫变化都能了然于心。
“这压根就是嗑药啊，这什么费德勒基因流派研究的锻炼技巧，不过就是为了更好的吃药，发挥药效吗。
锻炼肉身居然完全靠嗑药？”
入体感应之后，李玄空很快便弄明白了药片的原理作用。
这药物最大的作用是产生持续的强烈的对肌肉的特殊刺激，能够让肌肉线条更匀称，更有力，而且与此同时还携带有毒性。
所谓的基因学派研究的锻炼肉身技巧，一方面是为了更好的发挥药物作用，另一方面就是为了最大程度的削弱毒性而创造。
“肉体的锻炼提升，竟然完全是靠这种所谓的秘药。”李玄空眉头微蹙，这种完全依靠外物提升肉体，在他看来根本就上不了台面。
“罢了，反正我现在也已经基本弄明白这个世界的力量规则了，不如自己对这套方法稍微修改一下吧。”
李玄空忽然想到了什么，缓缓运用他原本的高深功法和这个世界的基因秘术结合起来，在体内实验起来。
慢慢的，在融合了这个世界的力量规则之后，李玄空原本的功法经过一些细微的改变，终于可以悄无声息的施展起来！
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