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四五中文 >  赛点 >   290 埋头苦练

从前一组战绳训练就可以得知,整个训练的震动和反弹是非常剧烈的,重心的晃动、平衡的维持、呼吸的调整都对肌肉的力量运用提出严峻的要求,注意力必须高度集中,任何一点点走神都可能是灾难。

而现在,高文居然还单手抛接球?

单手战绳本来就已经打破平衡了,身体重心稍稍不注意就要朝着左侧倾斜,但右手同时还需要持续保持抛球的规律——还不能让网球漏接,这样的难度已经比“左圆右方”的游戏还要惊人十倍百倍了吧?

这确定不是马戏团表演吗?

但问题就在于,高文做到了!

“十二,十一,十……”

高文没有时间和格兰特计较倒计时的速率问题了,因为左手和右手的分工、左侧身体和右侧身体的协调,这就已经消耗他的所有精力,整个力量的调整在五脏六腑里翻江倒海,仿佛随时都可以将过去三天残留在胃部里的食物残渣全部颠簸出来。

但他不能。

死死咬住牙关,不仅需要发力、需要控制,而且需要到位,然后就在极限边缘进入忘乎所以的境界,仿佛能够感受到每一个身体部位、每一块肌肉线条的发力和控制,熊熊燃烧的爆发感瞬间就将大脑吞噬。

坚持,沉浸,感受。

进入训练状态的时候,思想容易变得纯粹起来,因为所有脑力和精力全部都集中在训练内容之上,恍惚之间就能够忘却一切烦恼,所以很多人通过运动来宣泄压力,这的确是一个不错的方法。

但高文却不行。

训练,不能是简单的机械式重复,必须细细感受、细细体验,模拟出发力的源头、脉络和输出路线,在颠簸与动荡之中寻找到稳若泰山的重心,然后牢牢铭记这个感觉,让它演变成为身体的一种本能。

只有这样,才能够在正式比赛里酣畅淋漓、随心所欲地发挥出自己的技战术水平。

更何况,这依旧不是全部,严格来说,这只是第一步而已。

等待一个如同四十五秒的十五秒结束之后,再换手,右手战绳、左手网球,重复一遍像四十五秒的十五秒。

然后。

如同五秒的十秒休息之后,又回到左手战绳、右手网球的状态,但这次需要加入横向移动的脚步,左侧移动三步、归位中心点、右侧移动三步、再归位中心点,如此这般不断来回移动,主要训练激烈移动之中的平衡和协调——

左手的晃动、右手的抛接都必须保持平衡,不能失误。

一旦失误,就必须从头开始。

这次则是如同六十秒的二十秒,结束之后再换手,又重复一遍格兰特独特版本的“二十秒”训练。

上述的所有训练叠加起来,叫做一组。

等待整组训练结束的时候,高文已经说不出话来,就好像刚刚从水里捞出来的一样,双手支撑着膝盖,滚烫的汗水持续不断地往外冒,胃部一阵翻江倒海,最后再也控制不住,站在原地干呕起来。

那种感觉,仿佛灵魂脱离躯壳,身体已经不再是自己的,彻底脱离掌控,然后一步一步慢慢肢解。

“高文,你还好吗?”

看着格兰特一脸淡定,托比亚斯有些担心,终究还是没有忍住,开口询问了一句。

但没有想到,高文很快就站立了起来,对着托比亚斯露出一个笑容。

“没事没事,这才刚刚开始而已。”

系统甚至还没有进入橙色状态,这也意味着今天的训练强度还没有达到极限——至于强烈的身体反应,纯粹就是不太适应战绳的训练方式,在身体层面首次感受到全面掌控的困难,冲击力格外凶猛。

然后,高文就转头看向格兰特。

“怎么样,再来一组?”

还来?

托比亚斯的脸色都已经变了,不由吞咽一口唾沫,虽然他无数次听说过职业球员训练多么刻苦多么困难,但终究没有亲眼见过;而且听过太多次,以至于精神麻木,仿佛刻苦训练就是微不足道的一件事。

一直到今天亲眼见识“什么叫做刻苦”,绝对不是托比亚斯能够承受的,连带着他都觉得胃部有些翻滚起来。

格兰特也稍稍有些意外。

按照常规来说,其实一组就已经足够,而且他刚刚的倒计时拉长了训练时间,一组几乎就已经相当于两组到三组的分量了。

不过,再加一组也不算超量,重点还是在于训练对象是否能够适应强度。

格兰特看了汗如雨下的高文一眼,关切地询问道,“你确定没有关系吗?”

高文摊开双手,展露出一个大大的笑容,“你不敢接受挑战吗?”

这一句话就相当于战帖,即使没有正面回答提问,但格兰特也明白了高文的意思,轻轻耸了耸肩膀。

“那你还在等什么?我们这都已经休息三分钟了,你还在拖拖拉拉地聊天,等等,你不会是害怕挑战了吧?”

说做就做,很快,健身房里就再次响起格兰特独特版本的倒计时声音。

旁观这一切的托比亚斯则是微蹙眉头流露出困惑的表情,似乎不理解眼前正在发生的一切,而且托比亚斯很快就看到高文的眼睛里流露出一抹杀气,浑身上下的气质都变得更加尖锐也更加强硬起来。

高文不仅没有疲倦,反而爆发出更加昂扬的斗志,丹田深处隐隐爆发出一股怒吼,力量正在源源不断地释放,拉拽战绳的动作也跟着越发坚定起来,甚至还可以看到小腿肌肉在紧绷状态下微微颤抖。

满头大汗、热气腾腾的模样就如同战神降临一般,刹那间整个健身房的所有杂音全部消失。

托比亚斯都没有意识到,自己不由自主屏住呼吸。

就在刚刚,高文就再次看到一片橙色光晕在视网膜之上亮起,他就意识到,果然自己正在迫近极限,再次投入训练之后就如同预期般的进入橙色状态——

经过这段时间的训练和摸索,高文对于橙色状态的把握已经越来越准确,这也是日常训练越来越投入、越来越大量的原因,他正在持续不断地巧妙利用橙色状态来提升自己的实力,却又避免造成没有必要的伤病隐患。

每一次投入训练,高文都在持续不断地挖掘自己的潜力,一点一点地、一步一步地将潜力释放出来。

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