早上5点15分，
如同闹钟叫一般，林幕很自然的就醒了。而且仿佛是脑子里某一线路搭着，完全不给他有任何赖床的反动思想产生。
感觉精神不错。
林幕径直起了身，麻利的穿上衣裤，接着动作轻缓的从上铺上爬了下来。
走到另外一张床的下铺，轻轻摇了摇魏潇。
好哥们可不能让他松懈了，奋斗的路上怎么能没有同伴呢。
“呃~才几点！”
魏潇迷迷糊糊的睁开眼，见着林幕正对着他，他含含糊糊的嘀咕了一声。
再定睛一看，这才发现林幕似乎是武装整齐了，他宛如突然惊醒了一般，一咕噜就翘了起来。
“等等我，马上！”
昨天后来卢教练的话让他刚经历了一场关于残酷和希望的洗礼，他晚上上床好一会才睡去。不过心里的坚定倒是多了几分。
虽然困意还不少，但中二年龄的少年，决心下了，就开始时，还是会坚持执行的。
现在还有人陪，比一个人坚持可好受的多。至于以后，那是以后的事。
两人很快准备齐整，漱了口，还特意的一人喝了小半杯蜂蜜水，这才轻手轻脚的打开门走出了宿舍。
自己早起训练，尽量的也别打扰到同宿舍的其他人，尽管他们换组后搬进来这个宿舍，跟其他人关系处的不咋样，但这也是基本的素质问题。
直到宿舍门又重新带上，他们都尽量的保持着别制造多少声响。出门呼了一口新鲜空气，走出了一段走道后，这才放开了脚步。
其实他们不知道的是，当宿舍门打开又关上时，黑暗的房间里，一张床上，正有一双眼睛静静的注视着他们。
眼睛里透出了一丝亮光，微微闪过些异样，又带上了几分挣扎。似乎有几许犹豫和复杂后，随之渐渐的清晰了起来。
“可以？不可以？去？不去？巩成，别犹豫了，又不是做给人看的，谁能笑话谁？人家林幕都坚持多久了？笨鸟就不能先飞？人家都能坚持，难道就真的晚了？”
一番心理对话，少年巩成终于爬了起来。
如同之前的林幕二人一般，巩成同样轻手轻脚的穿好衣服，走出了房门。
外面的天还挺黑，也许是日头将出，东方已经已经有了些朦胧的亮色，看着天空、校园，他深吸了一口气。
晨间，带着些许草木清新的清爽空气直入胸腔，再缓缓呼出后，一时间让他有些久违的情绪荡漾。
真好！巩成，新的一天开始了！
是的，新的一天开始了，已经跑上跑道的林幕二人已经开始了他们一天的训练。
“你的动作还是有些不对，跑步是为了效果，不但是为体力和耐力，同样也是为了适应运动，是为了减缓一些运动磨损……”
“姿势挺重要的，我们不是短跑要爆发，脚可以尽量放平一些，减少对膝盖、脚踝和小腿的压力。摆臂幅度不需要那么大，对，小一点，脚步，也按照你的正常极限缩小些。活动开……”
跑道上，两人绕着400米一圈的田径场，不疾不徐跑着。林幕的感觉又上来了，好像对他的项目有益处的运动，他总能有很多玄妙的感觉。
很奇妙，而且，他很确信，是正确有益的。
“呼吸，注意呼吸，这样的速度，不需要那么大的吸气量。用鼻子吸气，嘴和鼻子呼气……”
“林幕，你之前的跑学的可真好，我觉得我那个800米练了快一年，就简直没学一样！”
调整了林幕给他讲的东西，又试着调整了呼吸方式。魏潇有些崇敬的看着林幕说道。
调整之后，需要刻意的去保持，感觉有些别扭，而且效果如何其实他不知道。但林幕说的东西比以前给他们上课的教练说的都好。
感觉很厉害的样子，有林幕现在的例子摆在这里，他觉得不会差了。
“哈哈，慢慢来，先规范，一步步的提高，很简单的。”
林幕不在意的笑笑，自己知道自己事，以前代课教练教的具体如何，还真说不好。他一直就是一个执行的角色。没有现在的敏感理解，他也不出来这些道道来。但，是好事就对了！
“卢教练既然帮我们加练，可不能太丢人了。以后的话，一些体能训练，我们也要尽量的穿插在日常的训练中。再好的技术没体能支持也肯定不行。要是有好的思路，我告诉你，别嫌烦，咱们一起加油吧！”
“我听你的，我感觉你是对的！”
魏潇很认真的点点头，只是几天的时间，林幕小两年来带给他的印象被推翻了。
从林幕晕倒后进医院，他看到林幕醒来后的第一天就发现了，林幕看向窗外的眼神，到现在他印在他心里。
很多他不能理解的，但不妨碍他不自觉的把自己放在了低一点的位置上。特别是昨天听着林幕和卢教练的对话，更让他对林幕多了几分推崇。
他愿意听林幕说的，有这个哥们挺好的。
“那就干吧，今天咱们先跑10圈，速度稍微再起一些，以后逐渐加上去，大概数字，达到效果就行……”
“哎呀，10圈，4000米，8里地……”
魏潇几乎是咬着牙计算了一下距离，狠狠的点点头。
清晨的室外田径场，还是有些人的，但大多都是田径各项目组的。
男女都有，努力的可不止一两人。
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