至于七个月后和烈酒芝的比试，他没什么信心，但也没什么压力。烈酒芝在四次返祖改造这个阶段已经浸淫已久，实力肯定要强于自己的。对于这种本就不公平的战斗，他只求能打出自己的风采。烈酒芝即便是赢了，也得硬崩掉他几颗牙！
烈弑狂说清场之后可以自由活动，这确实是个好消息。计划中时间本来是不够用的，这样一来倒是缓解了不少。。
收拾出一块地方，肖启明活动开了身体。然后就开始折腾自己摆弄出各种怪模怪样的姿势。要么趴在地上，将双脚反钩住自己耳朵。要么一条腿独立着，将身体按一个方向扭成麻瓜的形状。反正就是怎么奇怪，怎么难度高，就怎么来。
他自己其实也不清楚这么干到底有什么用，但先祖传承里那些姿势明明白白就是这么做的。
他从先祖像里得到的这套传承叫——百兽桩法。不是用于实战的武技，而是像一种锻炼身体柔韧性的技巧。
虽然名叫百兽桩法，但实际只有三十六种桩姿，都是模拟自然界其他生物活动姿态的。什么天上飞的、水里游的、地上跑的、土里钻的，在这套站桩法里一样都没有落下。
刚得到这套百兽桩法时，肖启明大致一窥就有不好的预感，这玩意肯定特别折磨人。所以他也没迫不及待的马上就开练，而是拖到了现在。
如今在初步尝试后，他发现自己的预感果然没错，这套百兽桩法是真的有些反人类。才刚刚做完四种动作，每种动作还没坚持到三分钟，他就感觉有些吃不消了。尤其是腰部，由于负担太重，现在都有些直不起来。
经历了三年集训磨练，而且还返祖改造了四次。他现在身体的柔韧性那是相当不错的，但还是没法将这些动作完全做到位。
按传承中的描述，能够做出所有桩姿，并能将每种桩姿能维持十分钟以上，才算是将这套法门修行到小成了。至于完全大成，则是需要将每种桩姿的维持时间提升到三十分钟以上。
肖启明心里算了一下，只觉得有些不太可能。要是按照这种说法，一套桩法修行下来，一天中的十八个小时就没有了。这种强度，真的有人能受的了吗？
没有额外的参考对象，他现在只能摸石头过河，原原本本按照传承中的来。每个动作都尽可能的做的标准，不敢有半点的马虎。一直折腾到下午，将桩法做到第七个时，他最担心的事还是发生了。
第七个动作格外的难，是模仿蛇的行进姿势。身体需要在地上趴着摆出一个“之”字型，同时颈部还要扬着抬起。肖启明刚刚勉强将这动作做出来，他的腰部就“咔”得响了一声。
“完了，这肯定是扭伤了，最好没伤到骨头！”受伤经验已经很丰富的肖启明，立马就在心里做出了判断。
趴在地上休息了好一会，腰上的疼痛仍没有明显的好转迹象。肖启明只能倒抽着凉气，忍着疼爬到一颗树边倚了下来。他想照着之前阿藤治伤的手段，自己给自己做个缓解的处理。离采摘结束也没多久了，他可不想让烈酒芝看了自己笑话。
他不敢冒冒失失的做什么复位或是正骨，只是用手指卡着距离，做简单的按摩。得益于如今这身体强大的恢复能力，在按摩了差不多半小时后，他终于感觉没那么疼了。
这破桩法今天肯定是没法再练了，为了让腰部适应，不被人看出异样。肖启明走出自己练习的空地，又在采摘的林地里警戒巡视了起来。
烈酒芝也恰好也在此时结束了自己的修行功课，正准备找采摘队里的小姑娘套近乎。在相遇的瞬间，两人的目光就撞到了一起。
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