这就很心机了，听起来就像绿茶鸭一样，或者好听一点的叫法应该是“偶像”？
早餐之后，就是正式训练。
今年没什么大赛，但明年有“亚运会”和“世锦赛”，国家队过完年后就要开始为这两项赛事做准备了。
沈浪通过队友了解到，国家队每天的训练时长根据不同项目设定为6-8小时，这个训练强度算是很大了。
他比较特殊，因为他是国家队里最年轻的成员，先前最小的那位已经15岁了，教练组又不知道他的身体状况和成绩，所以要先把他的底摸清，然后再决定给他安排什么样的训练量。
沈浪在进行测试前先在池边热身，然后去水里游了几圈熟悉一下场地。
此刻水池四周，不少队员都在讨论这位新队友。
“他的身材好漂亮，连一丝赘肉都没有！”
“是啊，全是流线型肌肉，怎么练出来的？”
“14岁就有这样的身材，真是可怕！”
“你们说，他有没有谎报年纪？”
“我看像，14岁怎么可能练成这样，说他是15岁我都有些怀疑。”
“……”
这些或花痴，或柠檬的声音，充分表明了不同人群对于沈浪的态度。
“你擅长100米和200米蝶泳、自由泳，那就先游个100米自由泳吧。”
刘光祖是来自上海的教练，他手上拿着从上海队发来，还有刚才测量的资料，准备先摸摸底再说。
“我准备好了，随时可以开始。”
沈浪已经三天没下水训练了，但他的身体状态完全可以满足比赛要求。
刘光祖点点头把哨子放在嘴里，手上拿着只能精确到0.1秒的秒表，眼睛盯紧了准备就绪的沈浪。
“嘟！”
哨子吹响，沈浪用力一蹬，一个漂亮的入水，反应速度非常快！
刘光祖也同时按下秒表，随后在池边跟着沈浪进行观察。
沈浪刚刚入水的动作就已经让不少队员发出惊叹，因为这是国内运动员一直以来的弱项，入水的反应总是会慢一拍，还习惯性地向后缩一下。
但这不是中国球员反应慢，而是身体天赋上有差距，他们需要在蹬壁时充分发力才能保证有足够的水下推进力，而欧美的一流选手通常都会在这个环节上占据优势，他们往往在出发阶段就领先了一段距离。
沈浪在出发阶段的表现非常像欧美选手，入水后更是让许多人瞪大了眼珠，因为他在水下没有使用传统的自由泳打腿动作，而是采用了蝶泳打腿，也就是俗称的“海豚腿”。
这个动作马上引起了争论，七八十年代的自由泳几乎没人会在出发阶段使用“海豚腿”。
但不得不说沈浪从出发到入水动作的衔接非常完美，并且一口气在水下潜泳了十三四米，这距离国际泳联规定的15米极限已经很接近了。
中国游泳队里还没人能在水下潜泳这么久，因为在水下推进非常考验打腿能力，大部分人都是十米不到就得浮上来，否则在推进力不够的情况下，水下的速度反倒不如水上泳姿快。
沈浪出水后的打腿和划臂力量感依旧十足，他使用的同样是这个时代少见，也更耗体力的直臂划水动作。
这种动作让他向前游进时完全处于水平姿态，不仅没有左右摇摆，也没有一起一伏，身体各部位就像是一个整体，仿佛海豚一样在水中持续不断的行进。
刘光祖关注的地方更多，他在池边跟着沈浪一块前行，可以清楚看到沈浪划臂时两侧基本对称，打腿方式非常有力量，水几乎是从他头上流过，而且与国内选手大多采用2次打腿不同，他居然能使用4次打腿动作。
这样的技术和身体天赋让他有些呼吸急促了，他可以肯定国内没有一个人具备这样完美的泳姿和技术，包括国际比赛上他也没见过谁有这么精彩的泳姿表现。
沈浪很快就把前五十米游完，即将来到的半程转体又是一项衡量选手水准的关键环节。
刘光祖死死盯着水中的沈浪，他清楚地看到这个小家伙在转体时，躯干、臀部和肩膀都是同步进行，这些部位依然处在同一个平面上。
这又是一个非常了不起的表现，国家队里的选手没人能做到这么完美的转体，因为这需要动用躯干所有的核心肌肉群来完成，需要有无比出众的协调性，以及各部位的强大核心力量才能做到。
沈浪还不知道刘光祖对他的评价这么高，否则一定会腹诽这位教练见识太少。
他的四次打腿动作在刘光祖眼里是不得了的表现，但三十年后的一流高手都已经是六次打腿了。
这个转身完成的也很一般，与三十年后那些一流选手相比，顶多就是50分的水准。
这主要是因为年纪太小，很多技术只有等身体素质达标后才能变得更好。
国家游泳队的泳池是按照国际比赛的标准制定，长度为标准的50米，那么100米的比赛就是游一个来回，后半程才是考验一个选手真正实力的时候。
沈浪的身体天赋在升级后虽然大幅提高，但受限于年龄的限制，各项属性还有很大提高空间。
这让他的后半程速度有所减缓，但即便在最后15米冲刺阶段，他依然能使用极耗体力的直臂划水和四次打腿动作进行冲刺。
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